DIEZ SECRETOS PARA UNA VIDA SANA Y SIN ESTRES

1.-SIEMPRE COME EN EL DESAYUNO.

El desayuno es considerado por muchos la comida mas importante del día .Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien .Una tasa de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.

2.-MUEVETE
La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio,uno de los ejercicios mas completos es caminar ,al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos ,una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte,dormir bien y tener músculos firmes

3.-TOMA UN BAÑO ENERGIZANTE
Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a spa.
La forma mas fácil de cuidarte la piel es durante el baño.Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo.

4.-ESTIRATE
Trata de estirarte durante el día ya sea durante tu caminata o por las mañanas y tardes unos pocos segundos de estiramiento eliminaras estres muscular.

5.-DUERME

La falta de sueño es catastrófica para la salud y la belleza.

6.-TOMA AGUA

El agua es el liquido vital,alimenta tu piel y tus órganos internos.

7.-INGERIR VITAMINAS

Toma una cápsula de vitaminas al día.

8.-SONRIE

La sonrisa es la expresión de la felicidad interna

9.-MUESTRALE TU MEJOR CARA ALA VIDA

Cada día as algo para crear un mundo mejor.

10.-MEDITA

La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente ,fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.

"PUBLICADO POR LOURDES CASTILLO"